боль в плечевом суставе после зала

Добавление комментария

Пил хондроитин с глюкозамином, всё до фени. Тут главное отдыхать много, кушать хорошо и не переусердствовать с тренировками. Для организма нужно время, чтобы привыкнуть к новым нагрузкам и пока он сам не перестроится, ничем ему не поможешь, проверенно! Кушайте хрящи на костях или холодец наваристый очень полезный. А также жидкость для суставов типа Омега-3 в рыбе океанической или в масле льняном, кедровом ил конопляном. Сейчас этого масла полно супермаркетах, поищите. Ну, конечно продолжайте пить хондроитин с глюкозамином, сюдаже прибавьте коллаген MSM,но это всё не злавное, больше отдыхайте!

А если колени хрустят во время тренировки и болят после,то можно хондроитин с глюкозамином попить?

ПИЛ ГЛЮТАМИНОВУЮ КИСЛОТУ В ТАБЛЕТКАХ В АПТЕКАХ ЕСТЬ .

Мужики ну вы че до паролели достаточно и не каких травм!

Это походу от брусьев,слишком глубокое отжимание.У меня таже проблема,левое плечо отваливается потому то и прекратил пока делать на брусьях.

Нет, у меня тоже правый заболел.

Тоже столкнулся с такой проблеммой, но только правый плечевой сустав (причину отпишу позже).А у тебя оба заболели?

Просмотров: 11975  

Вернулся с тренировки и дома почувствовал, что болит плечевой сустав. Даже лежать больно было в определенном положении или крутить рукой - сразу колющаяя боль. В чем причина? В том, что сустав получил слишком большую нагрузку на тренировке. Была тренировка грудных: жимы гантелей, отжимания на брусьях, разводки с гантелями. На тренировке все было гладко. Хорошо размялся, веса брал такие чтобы сделать 8-12 повторений, т.е. веса не тяжелые. Но так как я сейчас применяю легкую фарму (туринабол), прибавилось силы и выносливости. И вот оказывается, что суставы не совсем готовы к таким нагрузкам. Буду внимательнее относиться к технике и еще лучше разогреваться.Советы начинающимУ вас могут возникнуть проблемы с суставами если:1. Резко увеличились силовые показатели. Например, применяете стероиды или креатин торкнул не по-децки ))2. Вы плохо разогрели мышцы и сразу схватились за тяжелый вес3. Вы нарушаете технику выполнения упражнения4. Вы не восстановились после прошлой тренировки и снова усердно долбите уставшие мышцыСустав можно повредить так, что придется забыть о тренировках этой группы мышц на несколько месяцев!!! Поэтому будьте осторожнее.Мой сустав уже через 2 дня перестал беспокоить. Повезло Суставы можно поддержать специальным препаратом: хондроитин с глюкозамином. Полезно принимать в период тяжелых тренировок. Найдете в любом магазине спортивного питания или в аптеке. Я пока не принимаю, но планирую купить в ближайшее время.

Боль в суставах после тренировки

Вы здесь: » »

Нас уже 28465... Присоединяйся!                 |

Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Боль в суставах после тренировки